Υπάρχει κάτι που κάνετε που θα μπορούσε να σας κάνει να τρίζετε τα δόντια σας τη νύχτα;Μπορεί να εκπλαγείτε με ορισμένες από τις καθημερινές συνήθειες που έχουν πολλοί άνθρωποι που μπορεί να προκαλέσουν τρίξιμο των δοντιών (που ονομάζεται επίσης βρουξισμός) ή να επιδεινώσουν το τρίξιμο των δοντιών.
Καθημερινές αιτίες τριξίματος δοντιών
Μια απλή συνήθεια, όπως το μάσημα τσίχλας, μπορεί να είναι ένας από τους λόγους που τρίζουν τα δόντια σας τη νύχτα.Το μάσημα τσίχλας σας συνηθίζει να σφίγγετε το σαγόνι σας, καθιστώντας πιο πιθανό να το κάνετε ακόμα και όταν δεν μασάτε.
Άλλες συνήθειες που μπορούν να οδηγήσουν σε βρουξισμό περιλαμβάνουν:
1.Μάσημα ή δάγκωμα μολυβιού, στυλό, οδοντογλυφίδα ή άλλο αντικείμενο.Το να μασάτε τσίχλα ή να βάζετε αντικείμενα κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να συνηθίσει το σώμα σας να σφίγγει το σαγόνι σας, αυξάνοντας την πιθανότητα να συνεχίσετε να σφίγγετε τους μύες της γνάθου σας ακόμα και όταν δεν μασάτε.
2. Κατανάλωση καφεΐνης σε τρόφιμα ή ποτά όπως σοκολάτα, κόλα ή καφές.Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή δραστηριότητα, όπως το σφίξιμο των γνάθων.
3.Κάπνισμα τσιγάρων, ηλεκτρονικών τσιγάρων και μάσησης καπνού.Ο καπνός περιέχει νικοτίνη, η οποία είναι επίσης διεγερτικό που επηρεάζει τα σήματα που στέλνει ο εγκέφαλός σας στους μύες σας.Οι βαρείς καπνιστές έχουν διπλάσιες πιθανότητες να τρίζουν τα δόντια τους —και το κάνουν πιο συχνά— από τους μη καπνιστές.
4. Η κατανάλωση αλκοόλ, που τείνει να επιδεινώσει το τρίξιμο των δοντιών.Το αλκοόλ μπορεί να διακόψει τα πρότυπα ύπνου και να μεταβάλει τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλό σας.Αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερενεργοποίηση των μυών, κάτι που μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το τρίξιμο των δοντιών τη νύχτα.Η αφυδάτωση, συχνά ως αποτέλεσμα της μεγάλης κατανάλωσης αλκοόλ, μπορεί επίσης να συμβάλει στο τρίξιμο των δοντιών.
5. Το ροχαλητό, συγκεκριμένα η άπνοια ύπνου μπορεί να συνδέεται με το τρίξιμο των δοντιών τη νύχτα.Οι ερευνητές δεν είναι ξεκάθαροι ακριβώς γιατί, αλλά πολλοί πιστεύουν ότι οφείλεται είτε σε αφυπνίσεις (λόγω της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου) που αυξάνουν την απόκριση του σώματος στο στρες ή στην αστάθεια των αεραγωγών που ενεργοποιούν τον εγκέφαλο να σφίξει τους μύες της γνάθου για να σκληρύνει το λαιμό.
6.Λήψη ορισμένων αντικαταθλιπτικών, ψυχιατρικών φαρμάκων ή παράνομων φαρμάκων.Φάρμακα όπως αυτά λειτουργούν στους νευροδιαβιβαστές και τις χημικές αποκρίσεις του εγκεφάλου σας, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την απόκριση των μυών και να προκαλέσουν το τρίξιμο των δοντιών.Μερικές φορές μια αλλαγή στο φάρμακο ή τη δόση μπορεί να βοηθήσει.
Γιατί είναι πρόβλημα το τρίξιμο των δοντιών και πώς μπορώ να το διορθώσω;
Το τακτικό τρίξιμο των δοντιών σας μπορεί να βλάψει, να σπάσει και να χαλαρώσει τα δόντια σας.Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε πόνο στα δόντια, πόνο στη γνάθο και πονοκεφάλους από το νυχτερινό τρίξιμο.
Μέχρι να μπορέσετε να κόψετε τη συνήθεια σας και να σταματήσει το τρίξιμο των δοντιών, σκεφτείτε να φοράτε οδοντικό προστατευτικό ενώ κοιμάστε.Αυτό το προστατευτικό στόματος που έχει σχεδιαστεί για να αποτρέπει το τρίξιμο των δοντιών τη νύχτα τοποθετεί ένα φράγμα ή ένα μαξιλάρι μεταξύ των άνω και κάτω δοντιών σας.Αυτό ανακουφίζει από την ένταση της γνάθου και βοηθά στην πρόληψη της φθοράς του σμάλτου και άλλων ζημιών που μπορεί να προκαλέσει το τρίξιμο.
Εάν δεν έχετε καμία ζημιά στα δόντια ή έντονο πόνο, μπορείτε πιθανότατα να δοκιμάσετε έναν οδοντιατρικό προφυλακτήρα χωρίς συνταγή γιατρού ενώ εργάζεστε για να σταματήσετε τις συνήθειες που προκαλούν τον βρουξισμό σας.
Ώρα δημοσίευσης: Σεπ-07-2022