Ο σωστός τρόπος για να βουρτσίζετε τα δόντια σας
Γυρίστε τη δέσμη μαλλιών της οδοντόβουρτσας σε γωνία 45 μοιρών με την επιφάνεια του δοντιού, γυρίστε την κεφαλή της βούρτσας, βουρτσίστε τα πάνω δόντια από κάτω, από κάτω προς τα πάνω και τα πάνω και κάτω δόντια εμπρός και πίσω.
1.Η σειρά βουρτσίσματος είναι να βουρτσίζετε την εξωτερική, μετά την μασητική επιφάνεια και τέλος την εσωτερική.
2.Από αριστερά μετά δεξιά, από πάνω και μετά κάτω, από έξω μετά από μέσα.
3. Βουρτσίστε κάθε μέρος πρέπει να επαναληφθεί 8 ~ 10 φορές σε 3 λεπτά, και ολόκληρη η οδοντόβουρτσα είναι καθαρή
Οι διατροφικές συνήθειες επηρεάζουν τα δόντια
Η κρύα δίαιτα έχει μεγάλη επίδραση στα δόντια.Εάν τα δόντια διεγείρονται συχνά από το κρύο και τη ζέστη, μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία των ούλων, σπασμό των ούλων ή άλλες οδοντικές ασθένειες.
Το μάσημα της τροφής από τη μία πλευρά είναι η μεγαλύτερη απειλή για την οδοντική υγεία των εφήβων.Το μάσημα της τροφής στη μία πλευρά για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι εύκολο να διαταράξει την ανάπτυξη του οστού της γνάθου και των ούλων, με αποτέλεσμα την υπερβολική φθορά στη μία πλευρά του δοντιού και να επηρεάσει σοβαρά την ομορφιά του προσώπου.
Επιπλέον, μην χρησιμοποιείτε οδοντογλυφίδα για να μαζεύετε τα δόντια σας, η οποία είναι η πιο επιβλαβής κακή συνήθεια για την υγεία των δοντιών, η μακροχρόνια οδοντογλυφίδα θα προκαλέσει αύξηση του χάσματος των δοντιών, ατροφία των ούλων, έκθεση των ριζών των δοντιών.Συνιστάται να μην ανοίγετε το καπάκι του μπουκαλιού με τα δόντια σας, ακόμα κι αν πιστεύετε ότι η δράση είναι πιο επιθετική.
Καλός φίλος με τα δόντια
1) Σέλινο
Το σέλινο ανήκει στην τροφή με ακατέργαστες ίνες και οι ακατέργαστες ίνες μπορούν να καθαρίσουν τα υπολείμματα τροφής στα δόντια και μασήστε περισσότερο το σέλινο μπορεί να εκκρίνει σάλιο, το σάλιο μπορεί να παίξει ρόλο στην εξισορρόπηση της στοματικής οξύτητας, ώστε να επιτευχθεί ο σκοπός της λεύκανσης και της αντιβακτηριακής .
2) Μπανάνα
Η μπανάνα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την προστασία των δοντιών.Περισσότερο συμπλήρωμα βιταμίνης C μπορεί να κάνει τα ούλα πιο δυνατά, διαφορετικά θα εμφανιστούν σαν πρησμένα και επώδυνα ούλα, χαλαρά δόντια και άλλα συμπτώματα.
3) Μήλο
Τα φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να μασηθούν και εκκρίνετε πολύ σάλιο, το καλύτερο προστατευτικό για τα δόντια, αποτρέπει την τερηδόνα και εμποδίζει τα βακτήρια να κολλήσουν στα δόντια, καθιστώντας ευκολότερο να παραμείνετε καθαροί για μεγάλο χρονικό διάστημα.Επιπλέον, οι ερευνητές βρήκαν άφθονα μεταλλικά στοιχεία στο σάλιο τους που αποκαθιστούν τις πρώιμες κοιλότητες.
4)Κρεμμύδια
Οι ενώσεις θείου στα κρεμμύδια είναι τα πιο ισχυρά αντιβακτηριακά συστατικά, εξαλείφοντας τον στρεπτόκοκκο mutans που προκαλεί τερηδόνα και προστατεύοντας τα δόντια.
5) Τυρί
Το ασβέστιο και το φωσφορικό άλας μπορούν να εξισορροπήσουν την οξύτητα στο στόμα, να αποτρέψουν την τερηδόνα που προκαλείται από βακτήρια στο στόμα και η τακτική κατανάλωση τυριού μπορεί να ενισχύσει το ασβέστιο των δοντιών και να κάνει τα δόντια πιο δυνατά.
6) Μέντα
Η μέντα περιέχει μια ειδική ουσία, που ονομάζονται ενώσεις μονοπερενίου, η οποία μπορεί να έρθει μέσω του αίματος στους πνεύμονες, κάνοντας τους ανθρώπους να αισθάνονται ευωδιαστά όταν αναπνέουν και μπορεί να αναζωογονήσει το στόμα.
7) Νερό
Το πόσιμο νερό προστατεύει τα δόντια σας, διατηρεί τα ούλα σας υγρά και διεγείρει την παραγωγή σάλιου στο στόμα.Επομένως, συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι νερό μετά το φαγητό κάθε φορά, για να ξεπλένετε τα υπολείμματα που έχουν μείνει στο στόμα και να προστατεύετε έγκαιρα την υγεία των δοντιών.
8)Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι ένα υγιεινό ρόφημα, το οποίο είναι πλούσιο σε φθόριο και μπορεί να εξουδετερώσει με τον απατίτη στα δόντια, αποτρέποντας έτσι την τερηδόνα.Επιπλέον, η κατεχίνη στο πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει τον στρεπτόκοκκο mutans, αλλά επίσης μπορεί να αποτρέψει το σχηματισμό τερηδόνας και να εξαλείψει την κακοσμία του στόματος.
Το ενημερωμένο βίντεο είναιhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY
Ώρα δημοσίευσης: Οκτ-26-2022