Συχνά σκεφτόμαστε τις συνήθειες της στοματικής υγείας ως θέμα για τα μικρά παιδιά.Οι γονείς και οι οδοντίατροι διδάσκουν στα παιδιά τη σημασία του να βουρτσίζουν τα δόντια τους δύο φορές την ημέρα, να τρώνε λιγότερα γλυκά τρόφιμα και να πίνουν λιγότερο ζαχαρούχα ποτά.
Πρέπει ακόμα να τηρούμε αυτές τις συνήθειες καθώς μεγαλώνουμε.Το βούρτσισμα, το νήμα και η αποφυγή της ζάχαρης είναι μερικές προτάσεις που μας ταιριάζουν ακόμα τώρα, ποιες άλλες συνήθειες πρέπει να προσέχουμε περισσότερο καθώς βιώνουμε τη φθορά των δοντιών;Ας ΡΙΞΟΥΜΕ μια ΜΑΤΙΑ.
1. Ρουτίνα βουρτσίσματος – Δύο φορές την ημέρα
Καθώς μεγαλώνουμε, τα δόντια και τα ούλα μας αλλάζουν, κάτι που μπορεί να απαιτεί αλλαγή στην τεχνική του βουρτσίσματος.Η επιλογή μιας οδοντόβουρτσας που ταιριάζει στην απαλότητα των δοντιών και των ούλων μας ή το να βουρτσίζουμε λιγότερο έντονα, είναι πράγματα που πρέπει να εξετάσουμε και να αλλάξουμε.
2. Το νήμα – Το πιο σημαντικό
Το βούρτσισμα δεν κάνει τη δουλειά του καθαρισμού πουθενά στα δόντια σας.Η ευελιξία του οδοντικού νήματος είναι ότι μπορείτε να το αφήσετε να περάσει ανάμεσα στα δόντια κατά βούληση και να αφαιρέσετε τα υπολείμματα τροφής από ανάμεσα στα δόντια με ευκολία.Όχι μόνο αυτό, αλλά είναι επίσης πολύ καλός στην αφαίρεση της πλάκας σε σύγκριση με μια οδοντόβουρτσα.
3. Χρησιμοποιήστε οδοντόκρεμα με φθόριο
Το φθόριο είναι απαραίτητο συστατικό για την πρόληψη της τερηδόνας.Καθώς μεγαλώνουμε, μπορεί να αναπτύξουμε ευαισθησία στα δόντια.Εάν εμφανιστεί ευαισθησία στα δόντια, μπορούμε να επιλέξουμε μια οδοντόκρεμα με χαμηλή τιμή απόξεσης οδοντίνης (RDA).Γενικά, οι περισσότερες οδοντόκρεμες με την ετικέτα «ευαίσθητα δόντια» θα έχουν χαμηλότερη τιμή RDA.
4. Χρησιμοποιήστε ένα κατάλληλο στοματικό διάλυμα
Ενώ τα περισσότερα στοματικά διαλύματα έχουν σχεδιαστεί για να φρεσκάρουν την αναπνοή, υπάρχουν επίσης στοματικά διαλύματα που είναι αντιβακτηριακά και βοηθούν στη διατήρηση των ούλων μας υγιή για την πρόληψη της τερηδόνας.Υπάρχουν επίσης εξειδικευμένα στοματικά διαλύματα που μπορούν να βοηθήσουν εάν αντιμετωπίζετε συχνά ξηροστομία λόγω φαρμακευτικής αγωγής.
5. Επιλέξτε θρεπτική τροφή
Είτε είστε 5 ετών είτε 50 ετών, οι διατροφικές σας αποφάσεις θα επηρεάσουν τη στοματική σας υγεία.Οι διατροφικές μας επιλογές θα πρέπει να ακολουθούν χαμηλό επίπεδο επεξεργασμένων και επεξεργασμένων σακχάρων.Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες είναι καλή για την υγεία των δοντιών.Επίσης, ο περιορισμός της κατανάλωσης τροφών και ποτών με ζάχαρη είναι μια καλή απόφαση.
6. Διατηρήστε τακτικό οδοντιατρικό έλεγχο
Η διατήρηση της καλής στοματικής υγιεινής είναι απαραίτητη για την καλή στοματική υγεία, αλλά είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε να κάνετε τακτικό οδοντιατρικό έλεγχο.Κατά τη διάρκεια των τακτικών ελέγχων, ο οδοντίατρός σας θα εξετάσει προσεκτικά το στόμα σας για να εντοπίσει έγκαιρα τυχόν προβλήματα με τα δόντια και τα ούλα σας.Είναι επίσης καλή ιδέα να καθαρίζουμε τα δόντια μας τόσο συχνά όσο μια φορά κάθε έξι μήνες για να αναδείξουμε ένα πιο όμορφο χαμόγελο.
Ώρα δημοσίευσης: 31-8-2022