Λεμόνι, πορτοκάλι, φρούτο του πάθους, ακτινίδιο, πράσινο μήλο, ανανάς.Τέτοιες όξινες τροφές δεν μπορούν να αναμειχθούν σε smoothies και αυτό το οξύ μπορεί να φθείρει το σμάλτο των δοντιών διαλύοντας τη μεταλλική δομή των δοντιών.
Η κατανάλωση smoothies 4-5 φορές την εβδομάδα ή περισσότερες μπορεί να θέσει τα δόντια σας σε κίνδυνο – ειδικά όταν καταναλώνονται μόνα τους ή μεταξύ των γευμάτων.
Τώρα ας φτιάξουμε ένα καλοκαιρινό smoothie.Πρώτα θα εξετάσω λιγότερο όξινα τρόφιμα όπως το σπανάκι και τις μπανάνες, στη συνέχεια θα προσθέσω ρυθμισμένα συστατικά όπως γιαούρτι, γάλα ή ένα υποκατάστατο γάλακτος.Στη συνέχεια θα το απολάμβανα με ένα καλαμάκι για να μειώσω την επαφή του smoothie με τα δόντια μου, ενώ θα το έπινα με ένα γεύμα για να μειώσει την οξύτητα.
Δεν βουρτσίζω τα δόντια μου αμέσως μετά την κατανάλωση του smoothie, κάτι που θα αύξανε τη φθορά στα δόντια μου, επιτρέποντας στο οξύ να διεισδύσει βαθύτερα και να φθείρει περισσότερο την επιφάνεια του δοντιού.
Τόπιασες?Ας προσπαθήσουμε τώρα!
Ώρα δημοσίευσης: Αύγ-10-2022